8 Khasiat dan Jenis Kacang Untuk Tubuh
Jul 3
Belajarlah untuk mecintai kacang.
Menurut para peneliti dari Louisiana State University, kacang dapat
membantu penurunan kolesterol dalam darah. Selain itu
ngemil kacang dapat membuat berat tubuh terjaga.
Jika Anda berminat, Anda juga dapat
bergabung dengan Tree Nut Consumer, sebuah kelompok yang biasa
mengkonsumsi kacang lebih dari 7 gram setiap harinya. Kelompok ini juga
memiliki kemungkinan 5% lebih rendah terserang penyakit sindrom
metabolik penyebab stroke, jantung, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Meski berasal dari keluarga yang
sama, kacang memiliki khasiat yang berbeda-beda. Penasaran seperti apa
manfaatnya? Berikut ini adalah delapan jenis kacang dan khasiatnya
untuh tubuh.
1. Walnut
Kacang walnut merupakan kacang dengan
kandungan antioksidan dan omega 3 yang tinggi. Konsumsi walnut secara
rutin dapat meredam rasa nyeri akibat mentruasi. Kacang ini juga baik
dikonsumsi saat radang melanda.
2. Almond
Mau langsing? Makan kacang ini. Almond
adalah salah satu jenis kacang kaya serat dan vitamin E. Tak hanya
menekan berat badan, kacang ini juga dapat menurunkan gula darah dan
meningkatkan bakteri baik dalam perut.
3. Cashew
Cashew atau kacang mete memiliki
kandungan zat besi, seng, dan magnesium yang baik
dikonsumsi untukmencegah anemia dan meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk
para lansia atau penderita Alzheimer juga wajib mencoba
mengasup kacang ini karena dapat memperkuat kemampuan memori dan
penglihatan.
4. Pecan
Untuk Anda yang mencari makanan sehat
khusus jantung, pecan menjadi pilihan tepat. Kaya antioksidan yang mampu
mencegah plak pada pembuluh arteri.
5. Kacang Brazil
Satu butir kacang ini dapat memberikan
lebih dari 100 persen selenium yang berfungsi membantu meningkatkan
kesehatan kekebalan tubuh.
6. Macadamia
Kolesterol tinggi tapi ingin ngemil?
Macadamia pilihannya. Kacang ini aman dikonsumsi bagi penderita
kolesterol karena kaya dengan lemak tak jenuh tunggal.
7. Pistachio
Kacang berkulit keras ini adalah sahabat
camilan sehat untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Di
dalam kacang pistachio terkandung total 4 kalori per butir. Pistachio
juga mengandung kalium dan vitamin B6.
8. Hazelnut
Untuk Anda yang suka menjaga keindahan
kulit, Anda dapat mencoba vitamin E dalam kacang ini. Kacang ini juga
mengandung lemak tak jenuh tunggal yang aman untuk jantung.
@
0 komentar:
Posting Komentar - Kembali ke Konten